Zitiz
Den här sajten är en del av Zitiz

Visar sida 1 av 2: 1  2

Artikelbild

Snabbmiddag som blev en riktig protein bomb!

Rest mat är väl en av de godaste måltider man kan äta!
Pytt i panna är ju en klassiker.
Men den bästa av dom alla är väl OMELETT!
Enkelt, snabbt och nyttigt.
Ni/man bestämmer själv innehåll och nyttighet.
Ni kommer få ett lätt och ej exakt recept.
Detta recept går ut på att ta era "left overs".
Ät alltid en sallad till för att få i er lite mer kolisar.
Denna rätt är super för låg kolis dieter men den drar väg lite i fett totalt(mkt enkel mättat i och för sig)
Använd inte mer än 6 ägg då blir den oftast bränd i botten och stelnar inte, 4-6 brukar vara lagom.
Om ni vill göra en vit omelett utan äggula så blir den mer eller mindre fettfri.
Drog en ren överslagsräkning på proteinet och det hamnar på minst på 70-80gr för hela rätten.
Jag skulle säga att denna rätt är för 2 pers då hamnar runt 500kcal/pp.
Det beror ju vad man väljer att lägga på.
Detta var vad jag hade i kylskåpet och i grönsakslådan som blev min omelett...

6 ägg
svart peppar/örtsalt
vatten el mjölk/vispa ihop
Stuff på:
köttfärssås 100-150gr/kvar sen i måndags
mozarella ½
avokado
rödlök 1/2
tomat 2st
färsk basilika
lite riven parmesan

Servade med ren stor grönsallad med pressad citron & några droppar olivolja
plus lite riven parmesan.

Det räckte till en vuxen och två energiska barn..

Henrik Ryman Kalori






Läs mer...


Artikelbild

Tomas, en dödsmaskin som är en filosof.

Det finns många MMA fighters men ingen som Tomas.
Tomas en dödsmaskin som är en filosof.
En helt sjukt härlig kombination.
En del hatar hans uppriktighet.
I love it.
Han har starka åsikter men ändå mycket ödmjuk.
Det är alltid ett roligt och speciellt samtal när vi ”grabblar” oss
igenom dagens/världens frågor.
Vasst, nya ideer och tunga tankar.
Tomas mediterar och yogar mycket för att bli komplett med jaget.
Nu till hur jag träffade denna filosofiska fighter.
Fick helt plötsligt för mig att jag skulle börja träna MMA.
38 år och börja träna MMA, klokt? Inte mycket! 40 års kris? japp.
Tog då kontakt med Tomas som då tävlande i shoto.
Märkte snabbt att detta inte var mitt ”game”
Nog för man åker på några svep i thai.
Men strypningar, kast och dykningar var något helt nytt.
Det var ett under att jag inte gick sönder!
Kanske tack var det att Tomas bromsade mig i min iver att lära nytt.
Tack Tomas.
Han körde den gamla kampsport andan… -och först måste du.. sååå tråkigt ville ju direkt till action!
Fick då smaka på lädret och golvet.
Tog två PT timmar till(gamla hundar...)
Ni som inte har försökt ska veta att hålla koll på ben och några nävar är svårt nog.
Sen lägga till kast, lås, svep och brottning som tar musten ur en.
När man hamnat i mattan på rygg några gånger så början självförtroendet svikta stort.
Jag la ner.
Tillbaks till slag-slag-spark, en klassiker som funkar.
MMA får andra hålla på med, riktiga fighters.
Henrik Ryman Kalori



Läs mer...


aj... 42,2 mil

aj... 42,2 mil 

Fler bilder
Artikelbild

tiodubbel-Ironman.. galet.

Deca Ironman är i följd & ordning..
Simma 38 km 
cykla 1800 km
löpning 422 km,
Efter 8 dygn, 20 timmar och 6 minuter i mål!
Tvåa.
Typiskt.
Måste nog köra lite mer backe!
Sen vartannat år genomför de tävlande en Ironman varje dag under tio dagar.
Simma 3,8 km
cykla 180 km 
löpning 42,2 km 
per dag...
Undrar vilken som är jobbigast.. löpa 42,2 på raken aller att ställa om sig 10ggr..
Hur pallar kroppen?
Kroppen är gjord att tåla mycket arbete men kanske detta är att ta i?
Och den mentala biten måste vara det svåraste?
Snacka om att flytta fram gränser.
Vet inte om jag tycker det är dåraktigt eller heroiskt?
Men det extrema är alltid fängslande.
Dessutom karl över 50!
Hans historia känns som en lång marknadsföring..
Var överviktig och led av förslitningsskador.
Började då träna och på den vägen är det..
Glömde förresten att han driver ett "ITRIM".. där var pitchen.
Han ska ha all respekt.
Henrik Ryman Kalori




Läs mer...


Artikelbild

skandal 2

Fel kön.
Tjej!
Fel sport.
Brottning!
Bor i fel stad.
Gällivare
Media fel.
12 rader i DN och  ett snabb resultat snack i TV.

Men för oss fighters är du en riktig vinnare!

Grattis Sofia Mattsson till 1a VM-guldet på 13 år!

Henrik Ryman Kalori 






Läs mer...


Omar the legend

Omar the legend 

Hysteriskt roligt!

Ni måste gå in på 
Länk: youtube.com
Legenden Omar Bouiche/Pancrase Gym tar sig an Paolo Roberto.
Kolla och se Paolo rädsla i ögonen och skriken..
Paolo är en hård fighter men Omar...
Fan för att hamna i ett armlås av honom!
Stackars Paolo.
Henrik Ryman Kalori

ps. Pancrase är ett super fighter gym, fick själv stryk av Ian där, Paolos brorsa, så jävla elak!





Läs mer...


Jenny EM guld

Jenny EM guld 

Fler bilder
Shipra EM silver

Shipra EM silver 

Nathalie EM silver

Nathalie EM silver 

Skandal!

SKANDALEN ÄR ATT NÄR VI FÅR TRE FINALISTER I EM SÅ SKALL
DET BLI STORA NOTISER VILKEN SPORT ELLER KÖN DET ÄN ÄR!

I söndags gick 3 tjejer till final på boxnings EM!
Jenny Hardingz 48kg, Nathalie Lungo 46kg och Shipra Nilsson 51kg.
1 guld fick Jenny och silver till Nathalie & Shipra.
GRATTIS!
I november går VM, hoppas det blir lika bra resultat då, 3 guld!?
Dam boxningen är liten sport men behöver media utrymme.
Fram till final fanns det bara små notiser om vägen fram till guld matcher.
Efter finalen så fanns det lita större notiser men ack så lite..
Under tiden får porsche barnens sport tennis stora rubriker
för Davids cup kval… ja kval!
Vem fan bryr sig?(sist man brydde sig var det väl när Edberg/Wilander spelade)
Dessa tjejer är oftast inte helhets proffs utan jobbar samtidigt
som det satsas till EM/VM eller OS..
Anja Pärson och alla andra tjejfullblodsproffs får massor av egen reklam
och står med loggor som julgranar i SVT.
Brottare, boxare och andra svår sponsrade sporter får ta av sig
reklamloggor innan intervju eller reportage.
Om det är några som behöver spons pengar så är det små sporterna.
Henrik Ryman Kalori

Ps.Vi sponsrade Jimmy Samuelsson under flera år så jag vet hur svårt dessa atleter
har att synas eller få sponsring. Dessa grabbar och tjejer är hjältar som klarar av jobb
och träning inför stora turneringar eller mästerskap.
En annan har svårt bara att få in träningen i vardagen!

 

Läs mer...


Artikelbild

Backe igen.

Plus 1km på löpningen.
En extra gång i backen.
5 km löpning och 4 gånger backe.
Höjt löparstegen, lika med mer kraft i backträningen.
Helt slut och skön känsla i kroppen.
Benen är svullna som i ett benböj pass.
Ländrygg och bål får jobba på bra.
Andning, lungor  och hjärta får jobba max.
Kan det finnans bättre kombo träning för fyset?
Det skulle vara intervall då.
Nästa steg kanske ska bli löpning med intervall sen en eller två backe.
Senare, inte nu.
Nu har man just kommit igång och det är det viktigaste!
Henrik Ryman Kalori




Läs mer...


Bobby

Bobby 

Fler bilder
Magnus

Magnus 

Team Kalori

Nu kommer vi satsa på nya mästare.
Ett gäng hårt tränade atleter kommer ingå i vårat team.
Fighters och fitness och nytt för den här gången är att vi
ska sponsra en friidrottare också.
Vi erbjuder atleterna mat och kostrådgivning.
Näringsriktig och uppbyggande mat fram till match eller tävling.
Först ut och signad och klar är…
Bobby “Danger” Rehman är en hårt slående MMA kille.
Record 7-0-0
Superior Challenge4 den 31:a oktober på fryshuset är platsen.
Pride-veteranen Daniel Acacio från Chute Boxe blir motståndet.
Det kommer garanterat bli en stående box fest.
Det är inte bara Bobbys match som är värd att se utan galan är
en av de bästa i Sverige och grymma fighters.
Klara för match är också Reza ”mad dog” och Magnus ”jycken”
två trogna Kalori ätare som är stenhårda och gillar show.
Tidigare har vi sponsrat Paolo Roberto/WBC mästare, Jimmy Samuelsson VM mästare, Tord Lundsten SM mästare och massor av fitness, bodybuilder, K-1, K-1 max, MMA fighters fram till match.
Henrik Ryman Kalori



Läs mer...


Artikelbild

Barn & styrketräning.


Man börjar tidigt med bollsporter, gymnastik och andra fysiska sporter.
Sen drillas barnen att springa och göra tekniska saker efter någon vuxens vilja.
Super.
Men.
Länge har det funnits ett motstånd att köra styrketräning tidigt, varför vet jag inte?
Barn kan börja med uppbyggande träning tidigt, men med egen kroppsvikt, ingen stång.
Gamla hederliga armhävningar och andra kropps övningar.
Det finns bra böcker för det, SISU förlaget ger ut bra böcker för barn & träning.
Sen i tonåren kan ren styrketräning börja användas med en ungdomsvan & duktig instruktör.
Långsamt och tekniskt riktigt.
Alla teknik/fys sporter tränar idag styrketräning på elitnivå.
Så varför inte börja tidigt men med små ?
Finns faktiskt ingen anledning att inte låta barn och ungdomar börja.
Jag tror att många led och muskelskador skulle undvikas då...
HenrikRyman Kalori



Läs mer...


Artikelbild

Backträning.

1 månad.
1.5 kilo.
Det går låååångsamt.
Men efter beräkningarna.
Trappar upp fyset nu.. springa lite mer. Tråkigt.
Men körde backe för första gången på 12 år. Superkul faktiskt.
(fick ringa boxar Robban å fråga hur länge sen det var..)
Sprang 4 km sen backe 3 gånger .
Backen var typ kort.. kanske litelite lång.
Ont i lungorna, hals och blodsmak i munnen.. helt slut.
Fan man är värdelös.
Backe känns mer ”muskligt” än bar kuta slätt.
Gym körd men med flås!? Går det?
I morgon kanske en blir backe igen? 
Det var ju rätt kul och träningsvärken är borta. eller inte.
Henrik Ryman Kalori



Läs mer...


Visar sida 1 av 2: 1  2

Senaste inläggen

Hela arkivet



Den här bloggen är en del av Zitiz - se våra andra bloggar eller skapa din egen blogg